Maltepe Diyetisyen

Bilinçli Beslenme, Sağlıklı Yaşam Başak Diyet'te...

 

Dengeli Beslenme

Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini yeterli ve dengeli şekilde almayı sağlayan sağlıklı beslenme düzenidir.

Pilates 

Kasları güçlendiren, esnekliği artıran ve vücut duruşunu iyileştiren kontrollü hareketlere dayalı bir egzersiz sistemidir.

Andulasyon ve Detoxbody

Titreşim ve infraruj ısı teknolojisiyle vücudu rahatlatan, dolaşımı destekleyen ve kas gevşemesine yardımcı olan bir terapi yöntemidir.

Hizmetlerimiz

Yüz Yüze & Online Diyet

Andulasyon & Detoxbody

Reformer Pilates

Yüz Yüze & Online Psikolog

Karar Verme Aşaması

 

Bu aşama, kilo verme sürecine karar verildiği, hedeflerin belirlendiği ve motivasyonun artırıldığı aşamadır.

✅ Kilo verme hedeflerini belirleme
✅ Sağlıklı yaşam için motivasyon oluşturma
✅ Günlük alışkanlıkları gözden geçirme
✅ Uzman desteği almayı düşünme

Kilo Verme Aşaması

 

Bu aşama, kilo vermek için beslenme ve egzersiz düzenlemelerinin yapıldığı ve disiplinin sağlandığı süreçtir.

✅ Kalori ihtiyacını hesaplama
✅ Düzenli egzersiz programı oluşturma
✅ Dengeli bir diyet planı uygulama
✅ Uzmanla düzenli görüşmeler yap

Kilo Koruma  Aşaması

 

 

Bu aşama, kilo verdikten sonra sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kalıcı hale getirme sürecidir.

✅ Beslenme alışkanlıklarını kalıcı hale getirme
✅ Düzenli egzersizi yaşamının bir parçası haline getir
✅ Uyku ve stres yönetimine önem ver
✅ Düzenli kilo kontrolü yap

Daha fazla bilgi için bize ulaşabilirsiniz

İLETİŞİM

Biz Kimiz

Başak Diyet

Başak Diyet Kliniği, 2017 yılında Uzman Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Başak İnsel Aydın tarafından kurulmuştur. Bireysel danışanlarımıza hizmet verdiğimiz kliniğimiz, Maltepe Ritim İstanbul’da bulunmaktadır. Merkezimiz dışında, John Hopkins Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi, Teknosa, Well Club, BP Türkiye, Honda Türkiye, Autoliv, Mondelez, P&G, Domino’s Pizza, EMP Clinics ve birçok kurum ve kuruluşta kurumsal olarak hizmet vermiş ve vermeye devam etmekteyiz.

Kısa sürede binlerce danışanın ve birçok kurumsal firmanın hizmet aldığı kliniğimizde dört uzman diyetisyen, bir fizyoterapist, bir uzman klinik psikolog ve bir kurum yöneticisi görev yapmaktadır. Misyonunu her daim insan sağlığını ön planda tutmak olarak belirleyen Başak Diyet Kliniği, danışanlarına kişiye özel yaklaşımıyla üstün hizmet sunmaktadır.

0 531 622 87 34

Blog

İletişim Formu

    Sıkça Sorulan Sorular

    ✅ Diyetisyene gitmek neden önemli?
    Diyetisyenler, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmanıza, ideal kilonuza ulaşmanıza, hastalıklardan korunmanıza ve daha enerjik bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Kendi başınıza uyguladığınız diyetler sürdürülebilir olmayabilir ve sağlık riskleri oluşturabilir.
    ✅ Kendi başıma sağlıklı beslenemez miyim?
    Sağlıklı beslenmek teorik olarak mümkün gibi görünse de, bireyin metabolizması, sağlık geçmişi, günlük alışkanlıkları ve besin ihtiyaçları farklıdır. Diyetisyen danışmanlığı olmadan yapılan diyetler genellikle eksik ya da hatalı olur ve uzun vadede sonuç vermez.
    ✅ Diyetisyen görüşmeleri ne kadar sıklıkla yapılmalı?
    Görüşmeler genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılır. Bu süre, hedeflerinize, yaşam tarzınıza ve ilerleme durumunuza göre değişebilir.
    ✅ Diyet yaparken sürekli diyetisyene gitmek şart mı?
    Diyetisyene düzenli gitmek motivasyonunuzu artırır ve beslenme programınızı sürekli güncelleme fırsatı sunar. Ancak süreç içerisinde kazanılan sağlıklı alışkanlıklar sayesinde zamanla görüşme sıklığı azalabilir.
    ✅ Diyetisyen tarafından hazırlanan beslenme programları kişiye özel mi?
    Evet, diyetisyenlerin hazırladığı beslenme programları kişinin sağlık durumu, yaş, cinsiyet, yaşam tarzı, sevdiği ve sevmediği yiyecekler göz önünde bulundurularak tamamen kişiye özel olarak planlanır.
    ✅ Online diyetisyen hizmeti almak yüz yüze görüşme kadar etkili midir?
    Online diyetisyen hizmetleri, düzenli takip ve profesyonel destek sayesinde yüz yüze görüşmeler kadar etkili olabilir. Özellikle zaman sıkıntısı olanlar için büyük kolaylık sağlar.
    ✅ Diyetisyen sadece kilo vermek isteyenlere mi yardımcı olur?
    Hayır, diyetisyenler kilo vermek dışında kilo almak, hastalıklara uygun diyetler (diyabet, kalp hastalıkları, sindirim sorunları vb.), sporcu beslenmesi ve sağlıklı yaşam için de destek verir.
    ✅ Diyetisyenlerin önerdiği diyetler kalıcı mıdır?
    Evet, diyetisyenlerin hedefi kısa süreli değil, yaşam boyu sürdürülebilir sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaktır.
    ✅ Diyetisyen ile görüşmeye gelirken yanımda ne getirmeliyim?
    İlk görüşmeye gelirken, varsa son yaptırdığınız kan testleri sonuçlarını, doktor raporlarını ve mevcut kullandığınız ilaçların listesini getirmeniz faydalı olacaktır.